辛い食べ物は本当にストレス解消に効く？意外な事実と注意点
なぜ日本人も辛い料理で気分転換したくなるのか ストレスが溜まると「辛いもの」を食べたくなる理由 辛いラーメンや麻婆豆腐、激辛カレーは近年、日本でも人気が高まっています。仕事でミスした日や、疲れて家に帰った夜、「今日は何か … 続きを読む
ストレス解消
毎日30分のウォーキングで変わる！健康と暮らしを守る9つの理由
忙しい日本人にウォーキングが必要な理由 多くの日本人は通勤・仕事・家事などで一日中座っていることが多く、運動不足になりがちです。しかし毎日30分のウォーキングというシンプルな習慣だけで、体と心の両方に大きな変化が生まれま … 続きを読む
毎日がちょっと楽しくなる「小さな幸せ」リストと実践術
なぜ今「小さな幸せ」が日本で注目されているのか？ 身近な幸福を感じるライフスタイルとは ここ数年、「小さな幸せ」（しょうわくへい）という考え方が日本人のライフスタイルに広く浸透しています。これは日常生活の中で無理なく取り … 続きを読む