アレルギー症状をやわらげるために知っておきたい12の生活術
アレルギーは誰にとっても身近な課題です くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目や肌のかゆみ――日常生活を妨げるアレルギー症状は、単なる不快感を超えて集中力の低下や慢性的な疲労、QOL（生活の質）の低下にまでつながります。厚生労働省 … 続きを読む
ストレス管理
コレステロール値を下げるために今すぐ始める11の生活習慣
健康維持にコレステロール管理が欠かせない理由 コレステロールとは何か？ コレステロール値は日本でも健康診断の重要指標として広く認知されています。体に必要な脂質の一つですが、特にLDLコレステロール（悪玉コレステロール）が … 続きを読む
科学で実証された幸福の習慣9選：ポジティブ心理学で毎日を豊かにする方法
「幸せ」は生まれつき？ それとも努力で変えられる？ 多くの日本人は「幸せ」を性格や運命と考えがちですが、近年のポジティブ心理学の研究では、誰でも意識的に幸福度を高める具体的な方法があることが明らかになっています。例えば、 … 続きを読む