MBTIタイプ別ストレス解消法、自分に合った方法は意外と違う？
ストレス解消法は誰にとっても重要ですが、すべての人に同じ方法が効果的とは限りません。最近では自己理解のツールとしてMBTI性格診断が注目されており、自分の性格傾向に合ったストレス対処法を見つける手段として活用されています … 続きを読む
ストレス管理
毎日5分で変わる？日記習慣が集中力とマインドフルネスを高める理由
「また三日坊主…」そんな経験、あなたにもありませんか？ 新年や月初に意気込んで手帳を買ったものの、数日後には机の引き出しに放置される。そんなパターンを繰り返していませんか？実は、継続的に目標を達成している人たちは、特別な … 続きを読む
食事制限だけではダメ？ダイエット成功率を3倍に高める「心理戦略」7選
多くの人がダイエットに取り組む際、厳格な食事管理や運動を優先します。しかし、ほどなくして挫折したりリバウンドを経験することが少なくありません。その原因は本当に食習慣だけにあるのでしょうか？実は、ダイエット成功の鍵を握るの … 続きを読む