領域前線を新たにする！予備第二型逆転のための食习慣と運動戦略
予備第二型（プレディーベテス）は、不動のままにすると第二型糖尿病に達してしまう危険な状態です。日本糖尿病学会と日本体育協会によれば、生活習慣を改善することで第二型糖尿病の発症リスクを58%も減少できると報告されています。 … 続きを読む
ストレス管理
アレルギー性鼻炎を和らげるための毎日の習慣チェックリスト
アレルギー性鼻炎とは：単なる鼻水以上の問題 アレルギー性鼻炎は、単なる鼻水やくしゃみに留まらず、慢性的な鼻づまり、目のかゆみ、頭痛、睡眠障害などを引き起こし、生活の質を大きく損ないます。日本アレルギー学会によると、現在日 … 続きを読む
今日から実践：ストレス解消のための5ステップ呼吸瞑想
情報過多の現代社会では、仕事や人間関係、生活のさまざまな要因が積み重なり、知らず知らずのうちにストレスが蓄積しがちです。呼吸瞑想は特別な道具を必要とせず、いつでもどこでも取り入れられる手軽なセルフケア法として注目されてい … 続きを読む