科学で実証された幸福の習慣9選：ポジティブ心理学で毎日を豊かにする方法
「幸せ」は生まれつき？ それとも努力で変えられる？ 多くの日本人は「幸せ」を性格や運命と考えがちですが、近年のポジティブ心理学の研究では、誰でも意識的に幸福度を高める具体的な方法があることが明らかになっています。例えば、 … 続きを読む
ストレス管理
人間関係ストレスの賢い対処法とは？日本社会で実践できる最新ガイド
なぜ人間関係のストレスは日本人にとって避けられないのか 職場・家庭・SNS…広がる人間関係の重圧 現代の日本では、職場・学校・家庭・地域コミュニティ・オンラインと様々なつながりが日常に存在する。それぞれの場で役割や期待が … 続きを読む
悪夢が続くのはなぜ？今夜から実践できる快眠のポイント
繰り返される悪夢、その背景に潜む生活習慣を見直そう 悪夢が頻繁に現れると、単なる睡眠中の出来事にとどまらず、日中の疲労感や集中力の低下、気分の波にも大きく影響します。日本でも多くの人が悩んでいるテーマであり、ストレスや生 … 続きを読む