カウンセリング

人間関係ストレスの賢い対処法とは？日本社会で実践できる最新ガイド

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なぜ人間関係のストレスは日本人にとって避けられないのか 職場・家庭・SNS…広がる人間関係の重圧 現代の日本では、職場・学校・家庭・地域コミュニティ・オンラインと様々なつながりが日常に存在する。それぞれの場で役割や期待が … 続きを読む

ガスライティングに気づけないあなたへ：見抜き方と抜け出すための実践ガイド

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「ガスライティング」とは？身近に潜む心理操作 ガスライティングとは、相手の記憶や感情、現実認識を意図的に歪め、自己判断力や自尊心を奪う心理的な支配・操作行為を指します。恋人、家族、友人、職場の上司など、あらゆる人間関係で … 続きを読む

落ち込みを和らげる、日常でできる9つの小さな習慣

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気分の落ち込みは一度で消せるものではありません。しかし、毎日の暮らしの中で実践できる小さな習慣の積み重ねが、心の状態に大きな変化をもたらします。精神科やカウンセリングのサポートを受けている方だけでなく、なんとなく気分が沈 … 続きを読む