インデックスファンド vs ETF：日本の長期投資家にとって最適なのはどちらか？
日本で長期的な資産形成を目指す投資家にとって、「インデックスファンド」と「ETF（上場投資信託）」のどちらを選ぶべきかは、非常に重要な判断です。どちらも特定の指数に連動する低コストなパッシブ運用商品ですが、税制、コスト、 … 続きを読む
【必見】基礎代謝量（BMR）を算出して理想のダイエット目標を設定する方法
「1日に何キロカロリー摂取すれば安全かつ効果的に痩せられるのか？」――ダイエットを始める誰もが抱える疑問に答えるために、まず知っておきたいのが基礎代謝量（Basal Metabolic Rate, BMR）です。BMRと … 続きを読む
1日5分で始める！認知症予防にも効果的な8つの耳ストレッチ
加齢に伴う難聴（老人性難聴）は、社会的なコミュニケーションや生活の質を低下させます。しかし、1日たった5分の耳周りストレッチを習慣化することで、耳周辺の血行促進や耳管（ユースタキオ管）機能の活性化、筋緊張の緩和が期待でき … 続きを読む