汗をたくさんかくと本当に体内の毒素が排出されるのか？科学的な事実と日本人の誤解
汗をかく意味とは？ 日常生活で感じる「汗」の役割 運動や夏場の外出で汗をかくのは、日本でもよくある光景です。温泉やサウナ文化が根強い日本では、「汗とともに体の老廃物や毒素が流れ出る」という表現を耳にしたことがある人も多い … 続きを読む
シニアの関節ケア、運動が変える！効果的な自宅トレーニング10選
なぜ高齢になると関節の健康が大切なのか 日常生活の中で感じる違和感の正体 年齢を重ねると、階段の昇り降りや椅子から立ち上がるときに膝や手指が固まる、あるいは痛みを感じることが多くなります。これは関節の健康が加齢とともに低 … 続きを読む
思春期の子どもの反抗期、親はどう向き合うべきか？
なぜ思春期になると子どもは反抗的になるのか？ 思春期は誰にでも訪れる心身の大きな変化 多くの親が思春期の反抗に直面し、「なぜこんなに変わってしまったのだろう」と悩みます。日本では中学生前後になると、今まで素直だった子が突 … 続きを読む