ピラティスリングで全身を鍛える：自宅で完結する効果的なトレーニングルーティン
忙しい日々の中で、ジムに通う時間を確保するのが難しいと感じている方は少なくありません。そんな現代人にとって、自宅で短時間かつ効率よく全身を鍛えられるトレーニング法として注目されているのが「ピラティスリング（マジックサーク … 続きを読む
疲労とさよなら！貧血予防の鉄分吸収最強食事プラン
東京都内で働く29歳の会社員・佐藤愛子さんは、朝から疲労感と集中力の低下に悩み、健康診断でヘモグロビン値が基準を下回っていると指摘されました。鉄分とビタミンCを意識した食事に切り替えたところ、数週間でエネルギーが回復し、 … 続きを読む
領域前線を新たにする！予備第二型逆転のための食习慣と運動戦略
予備第二型（プレディーベテス）は、不動のままにすると第二型糖尿病に達してしまう危険な状態です。日本糖尿病学会と日本体育協会によれば、生活習慣を改善することで第二型糖尿病の発症リスクを58%も減少できると報告されています。 … 続きを読む