自己管理

意志力ではなく「設計力」で行動は変わる 早起きしようと決めたのに結局二度寝、ダイエット初日に夜食…。誰もが一度は「習慣づくり」に挑戦し、そして挫折した経験があるだろう。多くの人がこの失敗を「自分の意志の弱さ」のせいにしが … 続きを読む

なぜ「ランチタイムの15分」なのか？ 忙しいビジネスパーソンにとって、昼休みは自分でコントロールしやすい唯一の時間です。午前の業務を終えた後の短い休憩時間を、ただスマホを眺めながら過ごすのはもったいないことです。1日たっ … 続きを読む

「誰も背中を押してくれないけれど、自分の足で前に進みたい」 そんなとき、どうすれば自らを奮い立たせて行動に移せるのでしょうか。 本記事では、日本の読者が日常生活で実際に活用できるように、モチベーションを自分自身で引き出す … 続きを読む