自己管理

心臓がドキドキし、手に汗をかき、頭が真っ白になる――人前で話すとき、多くの日本人がこうした経験をしています。NHK放送文化研究所の調査によると、日本人の約70％が「人前で話すことに不安を感じる」と回答しています。しかし、 … 続きを読む

日本でもここ数年、「30日間禁酒チャレンジ」に取り組む人が増えてきています。単なる節制ではなく、健康やメンタルの変化を可視化する機会として、多くの人がこの挑戦を自己改革の一環として活用しています。しかし、ただ飲まないだけ … 続きを読む

「私たちは繰り返し行うことの総体である。ゆえに卓越は単発の行為ではなく“習慣”である」 ― アリストテレス 序章：小さな選択が積み重なり巨大な差を生む 日本のビジネス街・丸の内で働くAさんは、エレベーターではなく毎朝オフ … 続きを読む