自己啓発

心理的距離を調整するだけで人間関係はリセットできるのか？

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人間関係に疲れたと感じたとき、「断絶」ではなく「距離の調整」という選択肢があることをご存じでしょうか。多くの人が、職場や家庭、友人との関係において、ストレスやモヤモヤを抱えています。しかし、それを断ち切るのではなく、関係 … 続きを読む

朝型が成功する？生産性の真実とは

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朝型・夜型は単なる好みではない 多くの人が自分を「朝型」または「夜型」と表現しますが、それは単なる生活習慣や好みではなく、生体リズム（概日リズム）に基づくれっきとした個人差です。日本睡眠学会によれば、遺伝的要因によりヒト … 続きを読む

ランチ15分読書習慣で、仕事力が劇的に変わる理由

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なぜ「ランチタイムの15分」なのか？ 忙しいビジネスパーソンにとって、昼休みは自分でコントロールしやすい唯一の時間です。午前の業務を終えた後の短い休憩時間を、ただスマホを眺めながら過ごすのはもったいないことです。1日たっ … 続きを読む