30日間ノンアルコールチャレンジ：体と心に起こる本当の変化とは？
日本でもここ数年、「30日間禁酒チャレンジ」に取り組む人が増えてきています。単なる節制ではなく、健康やメンタルの変化を可視化する機会として、多くの人がこの挑戦を自己改革の一環として活用しています。しかし、ただ飲まないだけ … 続きを読む
自己啓発
単語がすぐに消える？長期記憶に効く外国語ボキャブラリー記憶術
外国語を勉強していると、誰もが一度は経験するのが「覚えたはずの単語が思い出せない」問題です。昨日確かに覚えたのに、翌日にはもう忘れている。何度も見て、書いて、声に出して覚えたはずなのに…という場面は多くの学習者にとって日 … 続きを読む
「7秒ルール」で第一印象を制する：人生を変える最初の数秒の力
「第一印象を作るチャンスは一度きりしかない」——ビジネスの場面だけでなく、恋愛や日常生活でもよく耳にするこの言葉には、実際に科学的な根拠があります。プリンストン大学の研究によれば、人はわずか0.1秒で相手が信頼できるかど … 続きを読む