眠れない原因は光？科学が示す自然な快眠法9選
眠れない夜が続くのは、単なるストレスだけが原因ではありません。 疲れているはずなのに目が冴えてしまうのは、体内時計の乱れやライフスタイル、さらには寝室の環境といった複合的な要因が関わっていることが多いのです。最近では、睡 … 続きを読む
健康
室内バイク vs ランニングマシン｜消費カロリー＆選び方はどっち？
「本当にカロリーをたくさん消費できるのはどっち？」——自宅での有酸素運動を考えるとき、多くの人がまず疑問に思うのはここでしょう。しかし、単なるカロリー量だけでなく、「継続しやすさ」「関節への負担」「生活スタイル」も大きな … 続きを読む
慢性的な片頭痛、鎮痛剤だけでは不十分？マグネシウム・リボフラビン併用の効果に注目
片頭痛は単なる頭痛とは異なります。周期的に現れる強烈な痛み、光や音への過敏反応、吐き気を伴うことも多く、日常生活に大きな支障をきたします。特に3カ月以上続く慢性的な片頭痛は、一般的な鎮痛剤だけでは根本的な改善が困難です。 … 続きを読む