ヴィーガンプロテインの成分比較と副作用に注意！選び方の全知識
植物性プロテインの人気が年々高まっています。特に日本では、乳糖不耐症や食物アレルギーを持つ人々、健康意識の高い若年層の間でヴィーガンプロテインが注目されています。しかし、購入しようとすると成分の違いや効果のばらつき、さら … 続きを読む
健康
運動が嫌いでも大丈夫？日常生活でできる7つの活動法
運動が苦手でも健康は守れる すべての人がジムを好きになる必要はありません。実際、日本の厚生労働省の調査によれば、20代から60代の男女の約6割が「運動が苦手」「時間がない」と答えています。しかし、健康を保つためには必ずし … 続きを読む
HIIT自宅トレーニング、たった15分で300キロカロリー？短時間で最大の効果を得る方法とは
短時間で効率よく脂肪を燃やしたい方へ。今注目されている「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」は、そのニーズにぴったり合致します。忙しい毎日の中でも体脂肪を減らし、体力も向上させたいという現代人にとって、HIITは … 続きを読む