気分が落ち込んだ時に太陽の光が効く？日光療法の科学的根拠と活用法
現代の日本では、リモートワークの普及や都市型生活により、多くの人が日中を室内で過ごすようになりました。学生や在宅勤務者、都市部に住む社会人にとって、太陽の光を浴びる機会は減少傾向にあります。こうした生活スタイルは、知らず … 続きを読む
健康
朝の運動 vs 夜の運動：ホルモンの観点から見る最適なトレーニング時間とは？
健康維持や体力づくりのために運動を日常生活に取り入れる人が増えています。しかし、「朝と夜、どちらの時間帯に運動すべきか？」という疑問に直面したことはありませんか？実は、私たちの体内で分泌されるホルモンのリズム（概日リズム … 続きを読む
テレワーク中の腰痛対策：正しい姿勢で健康を守ろう
日本においてもテレワーク（在宅勤務）の普及が進む中、多くのビジネスパーソンが身体の不調、特に腰痛を訴えるようになっています。厚生労働省の調査によると、コロナ禍以降、姿勢の悪化に起因する筋骨格系の不調が増加しています。本記 … 続きを読む