食事制限だけではダメ？ダイエット成功率を3倍に高める「心理戦略」7選
多くの人がダイエットに取り組む際、厳格な食事管理や運動を優先します。しかし、ほどなくして挫折したりリバウンドを経験することが少なくありません。その原因は本当に食習慣だけにあるのでしょうか？実は、ダイエット成功の鍵を握るの … 続きを読む
健康
「その疲れ、普通じゃないかも？」慢性疲労を打破する12の生活習慣
朝目覚めても疲労感が抜けず、日中は集中力が続かない…。そんな状態が続いていませんか？慢性疲労は単なる一時的な疲れとは異なり、日常生活や人生の質そのものに悪影響を与えます。しかし、多くの人が「年齢のせい」や「仕事が忙しいか … 続きを読む
たった10分！なぜ首・肩ストレッチで「慢性頭痛」がラクになるの？
パソコン作業やスマホ首で「朝からズーンと頭が重い」「市販薬に頼りがち」——そんな慢性頭痛、本当に脳のせいだけでしょうか？実は日本人の約4割が抱える頭痛の多くが、首や肩の緊張から起きる緊張型頭痛です。長時間の同じ姿勢を解消 … 続きを読む