腰痛に悩む方必見！「退社後10分ヨガ」で痛みが軽くなる？
長時間デスクワークに従事している方なら、夕方になると腰が重くなる、あるいは鈍い痛みを感じた経験があるのではないでしょうか。毎日パソコンに向かって同じ姿勢で過ごしていると、知らず知らずのうちに腰に大きな負担がかかります。多 … 続きを読む
健康
「あなたの脳年齢は何歳？」認知症予防に効果的な脳トレーニング法9選
認知症は高齢期に多くの人が抱える健康上の懸念のひとつですが、「年を取ってから考える問題」というのは誤解です。若いうちから継続的に脳を鍛えることで、認知症の発症リスクを大幅に下げることができます。 世界保健機関（WHO）に … 続きを読む
食事制限だけではダメ？ダイエット成功率を3倍に高める「心理戦略」7選
多くの人がダイエットに取り組む際、厳格な食事管理や運動を優先します。しかし、ほどなくして挫折したりリバウンドを経験することが少なくありません。その原因は本当に食習慣だけにあるのでしょうか？実は、ダイエット成功の鍵を握るの … 続きを読む