SNS通知に疲れた？ストレスフリーを実現する7つの通知管理テクニック
スマホやSNSが生活の一部となった現代では、プッシュ通知が嬉しい反面、集中力を奪い、休息すら妨げる原因にもなります。重要度の低い通知が積み重なると、気づかぬうちに精神的疲労が蓄積。ここでは、通知の洪水をコントロールし、生 … 続きを読む
メンタルヘルス
心理学が教えるストレス対処法：科学的に心をほぐす習慣
はじめに：誰もが抱えるストレス、その正体とは 現代社会において、ストレスは誰にとっても避けられない心理的負担です。仕事のプレッシャー、人間関係、不安定な将来など、さまざまな要因が心身に影響を及ぼします。多くの人が「気の持 … 続きを読む
認知症を遅らせる家の条件：高齢者のメンタルヘルスを守る最適な住環境設計
日本では超高齢化社会が進行する中、認知症はもはや個人の問題にとどまらず、家族や社会全体に大きな影響を及ぼす重要課題となっている。近年では薬物治療や病院中心の予防策に加え、日常生活の中で認知症の発症を遅らせる「住環境の力」 … 続きを読む