悪質なコメントに負けない！心理学が教える7つの対処法
たった一言の投稿が、なぜここまで心を傷つけるのか？ SNSや掲示板、YouTubeなどで自分の意見や作品を発信することが日常となった今、悪質なコメントに悩まされている人は決して少なくありません。総務省の「インターネット上 … 続きを読む
メンタルヘルス
朝の5分で人生が変わる？潜在能力を引き出す瞑想ルーティンとは
一日の始まりに潜在意識を活用する5分間 目覚めてすぐの時間帯、脳はまだ完全には覚醒していない。このタイミングこそが、潜在意識が最も敏感に働く「ゴールデンタイム」であり、その数分間にどのような思考や感情を選ぶかが、1日の質 … 続きを読む
30日間ドーパミンデトックスチャレンジ：集中力と心の明瞭さを取り戻す方法
最近、スマホやSNSの使い過ぎで頭がぼんやりしたり、気が散って集中できなかったりしませんか？TikTokを長時間見たり、YouTubeのショート動画に没頭したり、通知が鳴るたびにスマホをチェックする…。このような生活を続 … 続きを読む