ガスライティングに気づけないあなたへ：見抜き方と抜け出すための実践ガイド
「ガスライティング」とは？身近に潜む心理操作 ガスライティングとは、相手の記憶や感情、現実認識を意図的に歪め、自己判断力や自尊心を奪う心理的な支配・操作行為を指します。恋人、家族、友人、職場の上司など、あらゆる人間関係で … 続きを読む
メンタルヘルス
MBTIタイプ別ストレス解消法、自分に合った方法は意外と違う？
ストレス解消法は誰にとっても重要ですが、すべての人に同じ方法が効果的とは限りません。最近では自己理解のツールとしてMBTI性格診断が注目されており、自分の性格傾向に合ったストレス対処法を見つける手段として活用されています … 続きを読む
落ち込みを和らげる、日常でできる9つの小さな習慣
気分の落ち込みは一度で消せるものではありません。しかし、毎日の暮らしの中で実践できる小さな習慣の積み重ねが、心の状態に大きな変化をもたらします。精神科やカウンセリングのサポートを受けている方だけでなく、なんとなく気分が沈 … 続きを読む