メンタルヘルス

感謝日記とは？ 感謝日記とは、毎日「ありがたい」と感じたことを書き留める習慣です。一般的な日記と違い、ネガティブな出来事には焦点を当てず、ポジティブな面に意識を向けるのが特徴です。1日わずか5分で済み、朝や夜のルーティン … 続きを読む

怒りは誰にでもある自然な感情ですが、うまくコントロールできなければ、人間関係や精神的健康、さらには仕事にも大きな悪影響を及ぼします。厚生労働省の調査によると、日本人成人の3人に1人が「怒りを感じることが多い」と回答してい … 続きを読む

サービス産業が中心の現代社会において、「感情労働」という言葉はもはや珍しくありません。接客業、医療、カスタマーサポート、教育といった職種では、自分の本当の感情とは無関係に常に笑顔や丁寧な態度を求められます。その結果、感情 … 続きを読む