冬になると気分が落ち込む？季節性うつ病の症状と乗り越え方
なぜ季節の変化で気分が変わるのか？ 季節性うつ病とは 日本では冬になると気分が沈みやすくなる人が少なくありません。季節性うつ病（SAD: 季節性感情障害）は、特に秋から冬にかけて日照時間が短くなる季節に気分が大きく落ち込 … 続きを読む
メンタルヘルス
ペットロス症候群の乗り越え方：大切な家族との別れを癒すためのガイド
ペットとの別れはなぜこれほど辛いのか？ 心に深く残るペットロスの背景 ペットの死は多くの日本人にとって、家族を失うのと同じほどの悲しみをもたらします。ペットロス症候群は、ペットとの死別後に生じる精神的・身体的ストレス反応 … 続きを読む
怒りを感じたときに冷静さを保つための10の実践テクニック：感情コントロールの秘訣
感情を健やかに整える重要性と、日常で怒りが生まれる瞬間 誰もが生活の中で怒りを感じることがあります。職場での人間関係や家庭でのすれ違い、ちょっとした言葉や出来事で感情が揺さぶられることは珍しくありません。感情を適切にコン … 続きを読む