職場の不安を自分で対処する方法：日常に活かせる認知行動療法（CBT）の実践テクニック
現代の職場環境は、成果主義、人間関係の摩擦、雇用不安、情報過多など、精神的負担が多くのビジネスパーソンにのしかかっています。日本でも、仕事に起因する不安やストレスを抱える人が増加しており、メンタルヘルスへの関心が高まって … 続きを読む
メンタルヘルス
「うちの子は元気すぎるだけ？」それともADHDの初期サイン？
お子さんが集中力を欠いていたり、衝動的に行動したり、落ち着きがなかったりすることはありませんか？幼児期の活発さは自然なものですが、日常生活に支障をきたすような行動が続く場合、それは注意欠如・多動症（ADHD）のサインかも … 続きを読む
SNS依存から解放される30日間のデジタル・ミニマリズムチャレンジ
なぜ私たちはSNSに依存するのか？ 気づけば無意識にInstagramを開いていた、ちょっとした休憩のつもりがTikTokを1時間見続けていた——そんな経験はありませんか？このような行動は偶然ではなく、SNSが「いいね」 … 続きを読む