疲労感を吹き飛ばす！慢性疲労解消のためのビタミンB群完全ガイド
慢性的に続く疲労感は、十分な睡眠をとっても解消せず、生産性や集中力、生活の質を大きく損ないます。ストレスや寝不足も要因ですが、実は見落とされがちな原因がもうひとつあります──ビタミンB群の不足です。B1（チアミン）からB … 続きを読む
健康情報
シニアのための口腔ケアを長く健康に保つ8つの必須戦略
高齢になると、歯や歯茎に起こる小さな変化が、食事時の不快感や栄養摂取不足、外出先での笑顔の自信喪失につながることがあります。例えば、東京在住の78歳の佐藤さんは、入れ歯がゆるんで会席料理を楽しめず、家族の集まりで笑顔を見 … 続きを読む
更年期ラクチン対策：植物性エストロゲンを含む7つの食品
日本では平均して50歳前後で更年期に突入し、厚生労働省の調査によると、更年期世代の約65％がホットフラッシュ（のぼせ・ほてり）を、約70％が不眠や疲労感を訴えています。このような症状を和らげるため、植物性エストロゲン（フ … 続きを読む