疲労とさよなら！貧血予防の鉄分吸収最強食事プラン
東京都内で働く29歳の会社員・佐藤愛子さんは、朝から疲労感と集中力の低下に悩み、健康診断でヘモグロビン値が基準を下回っていると指摘されました。鉄分とビタミンCを意識した食事に切り替えたところ、数週間でエネルギーが回復し、 … 続きを読む
健康情報
領域前線を新たにする！予備第二型逆転のための食习慣と運動戦略
予備第二型（プレディーベテス）は、不動のままにすると第二型糖尿病に達してしまう危険な状態です。日本糖尿病学会と日本体育協会によれば、生活習慣を改善することで第二型糖尿病の発症リスクを58%も減少できると報告されています。 … 続きを読む
アレルギー性鼻炎を和らげるための毎日の習慣チェックリスト
アレルギー性鼻炎とは：単なる鼻水以上の問題 アレルギー性鼻炎は、単なる鼻水やくしゃみに留まらず、慢性的な鼻づまり、目のかゆみ、頭痛、睡眠障害などを引き起こし、生活の質を大きく損ないます。日本アレルギー学会によると、現在日 … 続きを読む