高齢者の筋肉減少を防ぐためのたんぱく質摂取ガイド
年齢とともに進行する筋肉減少：見逃されがちな健康リスク 多くの高齢者が、疲れやすさや動きにくさを「年のせい」と考えがちです。しかし実際には「サルコペニア（加齢性筋肉減少症）」が背景にあることが少なくありません。これは年齢 … 続きを読む
健康情報
抜け毛対策シャンプーは本当に効果があるのか？成分表を科学的に読み解く完全ガイド
日本では「抜け毛防止」「育毛促進」をうたうシャンプーが多く市販されています。ドラッグストア、バラエティショップ、Amazonや楽天などのオンラインショップで簡単に手に入る一方で、その実力は千差万別です。広告のキャッチコピ … 続きを読む
朝の運動 vs 夜の運動：ホルモンの観点から見る最適なトレーニング時間とは？
健康維持や体力づくりのために運動を日常生活に取り入れる人が増えています。しかし、「朝と夜、どちらの時間帯に運動すべきか？」という疑問に直面したことはありませんか？実は、私たちの体内で分泌されるホルモンのリズム（概日リズム … 続きを読む