健康情報

シニアのための口腔ケアを長く健康に保つ8つの必須戦略

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高齢になると、歯や歯茎に起こる小さな変化が、食事時の不快感や栄養摂取不足、外出先での笑顔の自信喪失につながることがあります。例えば、東京在住の78歳の佐藤さんは、入れ歯がゆるんで会席料理を楽しめず、家族の集まりで笑顔を見 … 続きを読む

更年期ラクチン対策：植物性エストロゲンを含む7つの食品

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日本では平均して50歳前後で更年期に突入し、厚生労働省の調査によると、更年期世代の約65％がホットフラッシュ（のぼせ・ほてり）を、約70％が不眠や疲労感を訴えています。このような症状を和らげるため、植物性エストロゲン（フ … 続きを読む

1日5分で始める！認知症予防にも効果的な8つの耳ストレッチ

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加齢に伴う難聴（老人性難聴）は、社会的なコミュニケーションや生活の質を低下させます。しかし、1日たった5分の耳周りストレッチを習慣化することで、耳周辺の血行促進や耳管（ユースタキオ管）機能の活性化、筋緊張の緩和が期待でき … 続きを読む