中性脂肪・コレステロール対策に効果的な中強度の有酸素運動プラン
佐藤さん（52歳、東京都在住）は、長年コレステロールを下げるために薬を服用してきましたが、検査結果にはなかなか変化が見られませんでした。ある日、かかりつけ医の勧めで、中強度の有酸素運動を日常生活に取り入れることを決意しま … 続きを読む
健康情報
更年期は新しいスタート：心と体のバランスを整える実践ガイド
更年期の現実を正しく理解する 「急にイライラしやすくなり、夜中に汗だくで目が覚めるようになりました。」 これは、東京都内に住む54歳の会社員・高橋さんの言葉です。日本の多くの女性と同じように、高橋さんも感情の起伏や不眠、 … 続きを読む
腸内環境を自然に整える：プロバイオティクス食品完全ガイド
現代の健康維持において「腸活」は欠かせないテーマです。腸内環境は単に消化機能だけでなく、免疫力、メンタルヘルス、さらには体重管理にも影響を及ぼすとされています。とはいえ、どのような食品が本当に腸内に有益なのか、正しく理解 … 続きを読む