フィットネス

「本当にカロリーをたくさん消費できるのはどっち？」——自宅での有酸素運動を考えるとき、多くの人がまず疑問に思うのはここでしょう。しかし、単なるカロリー量だけでなく、「継続しやすさ」「関節への負担」「生活スタイル」も大きな … 続きを読む

長時間デスクワークに従事している方なら、夕方になると腰が重くなる、あるいは鈍い痛みを感じた経験があるのではないでしょうか。毎日パソコンに向かって同じ姿勢で過ごしていると、知らず知らずのうちに腰に大きな負担がかかります。多 … 続きを読む

パソコン作業やスマホ首で「朝からズーンと頭が重い」「市販薬に頼りがち」——そんな慢性頭痛、本当に脳のせいだけでしょうか？実は日本人の約4割が抱える頭痛の多くが、首や肩の緊張から起きる緊張型頭痛です。長時間の同じ姿勢を解消 … 続きを読む