フィットネス

日本のビジネスパーソンの多くが、1日8時間以上デスクに向かう生活を送っています。長時間の座り仕事は、腰痛、肩こり、手首の疲れ、脚のむくみなど、身体へのさまざまな負担を引き起こします。しかし、1回たった数分のストレッチを日 … 続きを読む

年齢を重ねると、筋力や体力の低下を「年のせい」と考えてしまいがちです。しかし、その多くは「サルコペニア（加齢性筋肉減少症）」によるものです。この症状は40代後半から徐々に進行し、筋肉量の減少は見た目だけでなく、代謝機能や … 続きを読む

スマートフォンやパソコンの長時間使用が日常となった現代、多くの人が「スマホ首（ストレートネック）」と呼ばれる姿勢不良に悩まされています。特にデスクワークをしている人や受験生は、無意識のうちに頭が肩より前に出た姿勢を続けて … 続きを読む