フィットネス

ヨガを始めたいと思っても、「何から始めればいいのか分からない」と感じる方は少なくありません。ポーズの種類や流派が非常に多く、最初の一歩が難しく感じられるのも無理はありません。このガイドでは、初めての方でも無理なく実践でき … 続きを読む

毎日忙しく過ごす日本の働き世代にとって、まとまった運動時間を確保するのは容易ではありません。しかし、たった10分間、マット1枚のスペースがあれば、姿勢改善、体幹強化、そして気分のリフレッシュが可能です。この超時短ピラティ … 続きを読む

デスクワークや立ち仕事、日々の運動で体に疲れがたまっていませんか？多くの日本人が悩まされている慢性的な筋肉のこりや痛みの原因は、筋膜（きんまく）の硬化にあることが少なくありません。筋膜とは筋肉を包む薄い組織で、同じ姿勢の … 続きを読む