フィットネス

なぜ高齢になると関節の健康が大切なのか 日常生活の中で感じる違和感の正体 年齢を重ねると、階段の昇り降りや椅子から立ち上がるときに膝や手指が固まる、あるいは痛みを感じることが多くなります。これは関節の健康が加齢とともに低 … 続きを読む

朝の空腹運動とは？基礎知識を解説 朝食前の運動が注目される理由 朝食を取る前の空腹時に軽い運動を行う「朝の空腹運動」は、最近の健康志向やダイエット意識の高まりから注目を集めています。短時間で脂肪燃焼を狙いたい、生活リズム … 続きを読む

なぜ今、自宅で筋トレが注目されているのか？ 日常生活に取り入れやすいホームトレーニングの魅力 最近では「筋トレ」を自宅で始める人が急増しています。特にジムに通う時間や費用を抑えたい社会人、家事や育児で忙しい主婦・主夫層、 … 続きを読む