運動せずに痩せたい人必見！日常生活でカロリーを消費する10のコツ
運動が苦手な現代人にこそ、日常でカロリー消費が大切な理由 忙しくてもできる、ちょっとした習慣の力 現代の日本人は仕事や家事で忙しく、なかなか運動の時間が取れません。ですがダイエットや体重管理を目指すなら、日常の動きを活用 … 続きを読む
ダイエット
ダイエット停滞期、なぜ起こる？日本人が実感するリアルな乗り越え方
停滞期は誰にでも訪れる？よくある悩みと現実 最初は順調なのに…急に体重が落ちなくなる理由とは ダイエットの停滞期は、ほとんどの人が一度は経験する現象です。最初のうちは食事制限や運動の効果がすぐに現れますが、ある時点からピ … 続きを読む
ダイエット後のリバウンドを防ぐための11の実践的なコツ
なぜダイエット後にリバウンドしやすいのか？ せっかく減量した体重が戻る理由 短期間で体重を落としても、その後元の生活習慣に戻ると、体重が自然と増えやすくなります。リバウンドは多くの日本人が悩むテーマで、国立健康・栄養研究 … 続きを読む