シニアの関節ケア、運動が変える！効果的な自宅トレーニング10選
なぜ高齢になると関節の健康が大切なのか 日常生活の中で感じる違和感の正体 年齢を重ねると、階段の昇り降りや椅子から立ち上がるときに膝や手指が固まる、あるいは痛みを感じることが多くなります。これは関節の健康が加齢とともに低 … 続きを読む
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思春期の子どもの反抗期、親はどう向き合うべきか？
なぜ思春期になると子どもは反抗的になるのか？ 思春期は誰にでも訪れる心身の大きな変化 多くの親が思春期の反抗に直面し、「なぜこんなに変わってしまったのだろう」と悩みます。日本では中学生前後になると、今まで素直だった子が突 … 続きを読む
人見知りでもできる！会話が得意になるための9つの実践ポイント
なぜ人見知りは会話が苦手と感じやすいのか 不安や緊張の背景にあるもの 日本では、初対面の人と話すのが苦手と感じる人が多く、特に人見知り傾向のある人は「場の空気を乱したくない」「うまく話さなきゃ」とプレッシャーを感じがちで … 続きを読む