感情労働による燃え尽き症候群を防ぐ：マインドフルネスが働く人を守る方法
感情的ストレスによる燃え尽き症候群とは？ 感情労働とは、単にお客様と接するだけではなく、自身の感情を抑えて相手に共感を示し、笑顔で対応し続けることが求められる仕事を指します。看護師、介護職、カスタマーサポート、教育や保育 … 続きを読む
ヨガ初心者のための7つの基本ポーズと呼吸法
ヨガを始めたいと思っても、「何から始めればいいのか分からない」と感じる方は少なくありません。ポーズの種類や流派が非常に多く、最初の一歩が難しく感じられるのも無理はありません。このガイドでは、初めての方でも無理なく実践でき … 続きを読む
ヴィーガン製菓における卵の代替完全ガイド
日本でも、健康志向や動物愛護、環境保全の観点からヴィーガン食を取り入れる人が徐々に増えています。とくに自宅でのスイーツ作りに挑戦する人も多い中、「卵なしでどうやって焼き菓子を作るのか？」という疑問に直面することがよくあり … 続きを読む