thérapie cognitive comportementale

Comment gérer soi-même les troubles anxieux ? Guide pratique de la thérapie cognitive et comportementale en France

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Qu’est-ce qu’un trouble anxieux ? Un enjeu majeur dans la vie quotidienne française Les troubles anxieux dépassent largement les inquiétudes du quotidien. Ils se caractérisent par une anxiété excessive, persistante et souvent paralysante, qui perturbe la vie professionnelle, sociale ou familiale. Selon Santé publique France, plusieurs millions de Français sont touchés par ces troubles, bien … Lire la suite

Gérer l’anxiété professionnelle : techniques de TCC en auto-assistance applicables au quotidien

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Dans un monde professionnel de plus en plus exigeant, l’anxiété touche une grande majorité de salariés. Pression de performance, conflits interpersonnels, instabilité de l’emploi et hyperconnexion contribuent à une surcharge mentale croissante. Pourtant, consulter un thérapeute n’est pas toujours envisageable pour des raisons de temps, de coût ou de stigmatisation. La thérapie cognitive et comportementale … Lire la suite

Gérer le stress grâce à la psychologie : des solutions scientifiques pour retrouver l’équilibre

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Introduction : Le stress, une réalité universelle mais maîtrisable Dans une société où la rapidité et la pression sont omniprésentes – de Paris à Montréal, en passant par Bruxelles – le stress est devenu une constante dans la vie quotidienne. Entre obligations professionnelles, charge mentale familiale et incertitude face à l’avenir, chacun peut se sentir … Lire la suite