techniques de relaxation

10 méthodes éprouvées pour gérer la colère : Garder son calme dans les moments de tension

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Pourquoi savoir gérer ses émotions est essentiel & exemples de situations du quotidien Tout le monde ressent de la colère – au travail, en famille, dans les transports ou face aux imprévus du quotidien. Pourtant, c’est la manière dont on gère ces émotions qui détermine la qualité de vie et les relations. Selon Santé publique … Lire la suite

ASMR : une véritable solution contre l’insomnie et le stress ?

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Qu’est-ce que l’ASMR et pourquoi cet engouement ? L’ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response, ou « réponse autonome des méridiens sensoriels ») désigne une sensation de picotement agréable qui commence souvent au niveau du cuir chevelu et se propage le long de la nuque et de la colonne vertébrale, déclenchée par des stimuli sonores ou visuels … Lire la suite