TCC

Première séance de thérapie ? 10 points clés pour bien démarrer

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Ce qu’il faut savoir avant de prendre rendez-vous Lorsque l’on envisage une thérapie, les principales interrogations portent souvent sur le coût, l’efficacité réelle et le regard des autres. Pourtant, selon la Fédération Française de Psychiatrie, un accompagnement précoce permet de réduire la durée de la prise en charge et d’améliorer les résultats à long terme. … Lire la suite

Maîtriser sa colère : Comment un journal émotionnel peut transformer votre quotidien

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La colère est une émotion humaine universelle, mais lorsqu’elle devient incontrôlable, elle peut nuire gravement à nos relations, à notre bien-être psychologique et à notre environnement professionnel. En France, selon une étude menée par l’Observatoire de la Santé Psychologique au Travail (OSPT), plus de 35 % des salariés déclarent éprouver régulièrement de la colère ou de … Lire la suite