surcharge numérique

Défi Détox Dopamine de 30 Jours : Reprenez le Contrôle de Votre Attention

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Vous sentez-vous mentalement épuisé par une surcharge constante de stimulations numériques ? Si vous passez plusieurs heures par jour à faire défiler TikTok, à regarder des vidéos courtes sur YouTube, à vérifier les notifications en continu ou à commander fréquemment via Uber Eats ou Deliveroo, il se pourrait que vous soyez pris dans un cycle … Lire la suite

Stop aux e-mails envahissants : Organisez votre boîte de réception avec des filtres automatiques

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Vous avez l’impression de vous noyer dans une avalanche d’e-mails chaque jour ? Entre les messages professionnels, les newsletters, les publicités et les spams, il devient difficile de s’y retrouver. Pour les cadres, les freelances ou les entrepreneurs, la surcharge d’e-mails peut rapidement affecter la concentration et la productivité. Heureusement, il existe une solution simple … Lire la suite