stress post-traumatique

9 étapes efficaces pour surmonter un traumatisme et faire la paix avec son passé

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Pourquoi faire la paix avec le passé est la première étape vers la guérison Un traumatisme appartient au passé, mais le système nerveux le conserve comme s’il se produisait encore aujourd’hui. L’évitement peut réduire temporairement la détresse, mais il renforce la fragmentation des souvenirs, des émotions et des sensations corporelles, ce qui fige les symptômes. … Lire la suite

Gaslighting : comment repérer cette manipulation psychologique et s’en libérer

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Qu’est-ce que le gaslighting ? Un abus émotionnel insidieux Le gaslighting est une forme de manipulation psychologique subtile mais destructrice. L’objectif est de faire douter une personne de ses souvenirs, de ses émotions ou de sa perception de la réalité afin de prendre le contrôle sur elle. Ce phénomène peut se produire dans les relations … Lire la suite