sommeil

Le stress ruine-t-il votre santé sans que vous le sachiez ? Ce que votre corps essaie de vous dire

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Pourquoi il est urgent de prendre le stress quotidien au sérieux Dans une société française toujours plus rapide, marquée par la pression professionnelle, les responsabilités familiales et les incertitudes économiques, le stress est devenu un compagnon quotidien. Mais loin d’être anodin, le stress chronique impacte directement le fonctionnement de notre organisme. Troubles du sommeil, immunité … Lire la suite

9 habitudes quotidiennes pour apaiser en douceur la dépression

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La dépression ne disparaît pas du jour au lendemain. Pourtant, l’intégration de petites habitudes simples dans la vie quotidienne peut contribuer significativement à améliorer l’humeur et le bien-être mental. Que vous soyez suivi·e par un professionnel ou que vous ressentiez simplement une baisse de moral persistante, ces conseils pratiques s’adressent à toutes et tous. Ces … Lire la suite

Des stratégies simples mais puissantes pour mieux dormir : Des routines à adopter dès aujourd’hui

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Le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de la qualité de vie, mais de nombreuses personnes se sentent encore fatiguées après avoir dormi entre 7 et 8 heures. Ce n’est pas seulement la quantité de sommeil qui compte, mais la qualité de celui-ci, notamment la « profondeur du sommeil ». Dans cet article, nous vous présentons des … Lire la suite