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La santé cardiovasculaire ne dépend pas uniquement de la génétique. Elle se construit au quotidien, à travers des choix réguliers et cohérents. Inutile de se plonger dans des théories médicales complexes : ce sont les petites actions répétées qui font la différence. Cet article adapte les recommandations aux habitudes de vie en France, en s’appuyant … Lire la suite
Chronotypes : simple préférence ou réalité biologique ? Nombreux sont ceux qui se décrivent comme « lève-tôt » ou « couche-tard ». Mais cette distinction va bien au-delà d’une simple habitude de vie. Elle repose sur notre rythme circadien, l’horloge biologique interne qui régule notre niveau d’énergie, nos pics de concentration et notre sommeil. Selon … Lire la suite
Caféine : habitude anodine ou dépendance sous-estimée ? Un café au réveil, un soda pendant la pause déjeuner, un thé vert en fin de journée… La caféine rythme le quotidien de millions de Français. Mais cette consommation banale peut, à la longue, engendrer une dépendance invisible. Présente non seulement dans le café mais aussi dans … Lire la suite