Faut-il s’entraîner le matin ou le soir ? Ce que vos hormones disent sur le meilleur moment pour faire du sport
Faire du sport régulièrement est essentiel pour une bonne santé. Mais une question revient souvent : vaut-il mieux s’entraîner le matin ou le soir ? Au-delà des préférences personnelles, la science nous montre que nos rythmes hormonaux jouent un rôle crucial dans l’efficacité de nos séances. Cet article décrypte l’impact de l’heure d’entraînement sur notre … Lire la suite