santé métabolique

Maigrir sainement avec le régime LCHF : comment perdre du poids tout en améliorant sa santé

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Qu’est-ce que le régime LCHF ? Le régime LCHF (Low Carb High Fat – pauvre en glucides, riche en graisses) est une méthode alimentaire qui consiste à réduire considérablement la consommation de glucides tout en augmentant l’apport en graisses saines. Cette répartition nutritionnelle vise à stabiliser la glycémie, diminuer la sécrétion d’insuline et encourager le … Lire la suite

Jeûne intermittent : la révolution silencieuse pour une santé optimale

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Le jeûne intermittent (ou jeûne fractionné) est aujourd’hui bien plus qu’une mode alimentaire. En France comme ailleurs, il s’impose comme une méthode sérieuse pour améliorer la santé métabolique, contrôler son poids, renforcer l’immunité et même retarder le vieillissement cellulaire. Dans cet article, nous explorerons les principes du jeûne intermittent, ses bienfaits prouvés scientifiquement, les dernières … Lire la suite