santé mentale

Le stress ruine-t-il votre santé sans que vous le sachiez ? Ce que votre corps essaie de vous dire

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Pourquoi il est urgent de prendre le stress quotidien au sérieux Dans une société française toujours plus rapide, marquée par la pression professionnelle, les responsabilités familiales et les incertitudes économiques, le stress est devenu un compagnon quotidien. Mais loin d’être anodin, le stress chronique impacte directement le fonctionnement de notre organisme. Troubles du sommeil, immunité … Lire la suite

Première séance de thérapie ? 10 points clés pour bien démarrer

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Ce qu’il faut savoir avant de prendre rendez-vous Lorsque l’on envisage une thérapie, les principales interrogations portent souvent sur le coût, l’efficacité réelle et le regard des autres. Pourtant, selon la Fédération Française de Psychiatrie, un accompagnement précoce permet de réduire la durée de la prise en charge et d’améliorer les résultats à long terme. … Lire la suite

9 étapes efficaces pour surmonter un traumatisme et faire la paix avec son passé

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Pourquoi faire la paix avec le passé est la première étape vers la guérison Un traumatisme appartient au passé, mais le système nerveux le conserve comme s’il se produisait encore aujourd’hui. L’évitement peut réduire temporairement la détresse, mais il renforce la fragmentation des souvenirs, des émotions et des sensations corporelles, ce qui fige les symptômes. … Lire la suite