santé cardiovasculaire

Réduire son cholestérol avec un plan cardio réaliste : exercices d’intensité modérée qui font la différence

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Jean, 46 ans, cadre à Lyon, a longtemps misé uniquement sur les médicaments pour contrôler son cholestérol. Malgré une prise régulière, ses analyses sanguines stagnaient. Sur les conseils de son médecin généraliste, il a décidé d’intégrer une activité physique régulière à intensité modérée dans sa routine. Une heure par jour, cinq jours par semaine : … Lire la suite

Transformez votre vie en 30 jours avec 10 000 pas quotidiens !

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Les bienfaits de marcher 10 000 pas par jour Pourquoi c’est essentiel Dans notre société sédentaire, nous passons la majeure partie de notre journée assis—au bureau, en voiture ou sur le canapé—ce qui ralentit le métabolisme et augmente le risque de maladies chroniques. Intégrer 10 000 pas quotidiennement renforce la santé cardiovasculaire, accroît la dépense calorique, aide … Lire la suite