santé cardiovasculaire

Le stress ruine-t-il votre santé sans que vous le sachiez ? Ce que votre corps essaie de vous dire

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Pourquoi il est urgent de prendre le stress quotidien au sérieux Dans une société française toujours plus rapide, marquée par la pression professionnelle, les responsabilités familiales et les incertitudes économiques, le stress est devenu un compagnon quotidien. Mais loin d’être anodin, le stress chronique impacte directement le fonctionnement de notre organisme. Troubles du sommeil, immunité … Lire la suite

Protéger votre cœur : 8 habitudes simples à adopter dès aujourd’hui

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La santé cardiovasculaire ne dépend pas uniquement de la génétique. Elle se construit au quotidien, à travers des choix réguliers et cohérents. Inutile de se plonger dans des théories médicales complexes : ce sont les petites actions répétées qui font la différence. Cet article adapte les recommandations aux habitudes de vie en France, en s’appuyant … Lire la suite

Réduire son cholestérol avec un plan cardio réaliste : exercices d’intensité modérée qui font la différence

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Jean, 46 ans, cadre à Lyon, a longtemps misé uniquement sur les médicaments pour contrôler son cholestérol. Malgré une prise régulière, ses analyses sanguines stagnaient. Sur les conseils de son médecin généraliste, il a décidé d’intégrer une activité physique régulière à intensité modérée dans sa routine. Une heure par jour, cinq jours par semaine : … Lire la suite