A Knowledge Archive for the World
Chronotypes : simple préférence ou réalité biologique ? Nombreux sont ceux qui se décrivent comme « lève-tôt » ou « couche-tard ». Mais cette distinction va bien au-delà d’une simple habitude de vie. Elle repose sur notre rythme circadien, l’horloge biologique interne qui régule notre niveau d’énergie, nos pics de concentration et notre sommeil. Selon … Lire la suite
Dans nos sociétés modernes axées sur le numérique, de nombreuses personnes passent la majorité de leur temps à l’intérieur, souvent sans s’exposer à la lumière naturelle. Cela concerne notamment les télétravailleurs, les étudiants ou encore les citadins. Ce mode de vie peut entraîner, avec le temps, une baisse d’énergie, des troubles du sommeil et un … Lire la suite
Le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de la qualité de vie, mais de nombreuses personnes se sentent encore fatiguées après avoir dormi entre 7 et 8 heures. Ce n’est pas seulement la quantité de sommeil qui compte, mais la qualité de celui-ci, notamment la « profondeur du sommeil ». Dans cet article, nous vous présentons des … Lire la suite