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Pilates ou Yoga : différences, bienfaits et comment choisir la pratique qui vous convient

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Pourquoi le Pilates et le Yoga séduisent de plus en plus les Français Ces dernières années, le Pilates et le yoga se sont imposés comme deux disciplines incontournables dans le domaine du bien-être en France. Toutes deux visent à améliorer la connexion corps-esprit, à accroître la souplesse, à corriger la posture et à réduire le … Lire la suite

Défi planche de 100 jours : Transformez votre posture en une minute par jour

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Est-il possible d’obtenir des résultats visibles sans passer des heures à transpirer dans une salle de sport ? Le défi planche de 100 jours propose une routine minimaliste accessible à tous les niveaux de forme. En réalisant un seul exercice pendant quelques minutes par jour, il est possible de renforcer sa sangle abdominale et d’améliorer … Lire la suite