récupération sportive

10 recettes de jus santé pour renforcer l’immunité, améliorer la digestion et faire le plein d’énergie

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Pourquoi le choix de votre boisson quotidienne peut transformer votre bien-être Que ce soit pour démarrer la journée, récupérer après le sport ou remplacer un repas léger, les jus ont conquis une place de choix dans les habitudes alimentaires des Français. Pourtant, la majorité des jus industriels sont trop riches en sucres et en additifs. … Lire la suite

7 exercices essentiels avec un rouleau de massage pour relâcher les fascias

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Douleurs musculaires, raideurs, tensions chroniques… ces désagréments font aujourd’hui partie du quotidien de nombreux actifs français. Que l’on travaille devant un ordinateur, debout en boutique ou que l’on pratique une activité sportive régulière, les fascias – ces membranes entourant nos muscles – ont tendance à se contracter et provoquer des douleurs. Bonne nouvelle : avec … Lire la suite