A Knowledge Archive for the World
Manquez-vous vraiment de temps ou de structure mentale ? Nombreux sont ceux qui affirment vouloir améliorer leur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, mais très peu y parviennent. Selon une étude publiée par la DARES en 2024, près de 65 % des actifs français se disent insatisfaits de leur équilibre de vie. La cause … Lire la suite
Passé la quarantaine, les fluctuations hormonales et la diminution progressive des fibres musculaires entraînent une baisse du métabolisme de base et une fatigue accrue au quotidien. Sans entraînement adapté, la sarcopénie – perte de muscle liée à l’âge – s’accélère, favorisant la prise de graisse, la faiblesse et un risque accru de blessures. Ce programme … Lire la suite
Introduction Les courbatures après une séance intense peuvent sembler normales, voire valorisantes. Pourtant, lorsqu’elles nuisent à vos activités quotidiennes ou à vos performances sportives, il est temps d’agir. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, une récupération efficace est essentielle pour prévenir les blessures et progresser durablement. Cet article présente 7 stratégies de récupération post-entraînement, … Lire la suite