qualité du sommeil

Inverser le prédiabète : Stratégies alimentaires et d’exercice pour changer votre avenir

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Le prédiabète est un signal d’alerte à ne pas ignorer. Heureusement, selon la Fédération Française des Diabétiques et l’Assurance Maladie, des changements de mode de vie appropriés peuvent réduire de 58 % le risque de développer un diabète de type 2. Cet article propose des stratégies concrètes et adaptées à la vie quotidienne pour rétablir … Lire la suite

Des stratégies simples mais puissantes pour mieux dormir : Des routines à adopter dès aujourd’hui

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Le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de la qualité de vie, mais de nombreuses personnes se sentent encore fatiguées après avoir dormi entre 7 et 8 heures. Ce n’est pas seulement la quantité de sommeil qui compte, mais la qualité de celui-ci, notamment la « profondeur du sommeil ». Dans cet article, nous vous présentons des … Lire la suite