Préservez Votre Masse Musculaire Après 40 Ans en 8 Semaines : Programme Complet de Musculation
Passé la quarantaine, les fluctuations hormonales et la diminution progressive des fibres musculaires entraînent une baisse du métabolisme de base et une fatigue accrue au quotidien. Sans entraînement adapté, la sarcopénie – perte de muscle liée à l’âge – s’accélère, favorisant la prise de graisse, la faiblesse et un risque accru de blessures. Ce programme … Lire la suite