A Knowledge Archive for the World
Alors que beaucoup considèrent le matin comme un moment difficile à surmonter, les personnes qui réussissent le voient comme une opportunité précieuse — un temps calme, propice à la concentration, qui influence le déroulement de toute la journée. Mais que font-elles de si particulier dès le réveil ? Est-ce juste une question de se lever … Lire la suite
Chronotypes : simple préférence ou réalité biologique ? Nombreux sont ceux qui se décrivent comme « lève-tôt » ou « couche-tard ». Mais cette distinction va bien au-delà d’une simple habitude de vie. Elle repose sur notre rythme circadien, l’horloge biologique interne qui régule notre niveau d’énergie, nos pics de concentration et notre sommeil. Selon … Lire la suite
Pourquoi choisir « 15 minutes pendant la pause déjeuner » ? Pour la majorité des actifs français, la pause déjeuner est souvent le seul moment de la journée réellement contrôlable. Ni les réunions, ni les sollicitations professionnelles ne viennent l’interrompre directement. Pourtant, elle est trop souvent consacrée au défilement passif sur le téléphone ou à … Lire la suite