Programme de renforcement musculaire pour prévenir l’ostéoporose chez les femmes de plus de 50 ans : guide complet
Avec l’arrivée de la ménopause, le corps féminin connaît d’importantes modifications hormonales. En particulier, la baisse du taux d’œstrogènes fragilise progressivement les os. En France, comme dans d’autres pays européens, l’ostéoporose est une réalité pour près d’une femme sur trois après 50 ans, selon l’Inserm. Toutefois, grâce à une routine de musculation adaptée et un … Lire la suite