Préserver la santé osseuse chez les seniors : les actions à entreprendre dès aujourd’hui

Pourquoi la santé des os devient-elle essentielle en vieillissant ? Comprendre le vieillissement des os : un enjeu pour chaque senior Avec l’âge, de nombreux Français constatent des douleurs articulaires ou une baisse de mobilité. Ce n’est pas qu’une fatalité liée au temps : la santé osseuse joue un rôle crucial dans la capacité à … Lire la suite

Programme de renforcement musculaire pour prévenir l’ostéoporose chez les femmes de plus de 50 ans : guide complet

Avec l’arrivée de la ménopause, le corps féminin connaît d’importantes modifications hormonales. En particulier, la baisse du taux d’œstrogènes fragilise progressivement les os. En France, comme dans d’autres pays européens, l’ostéoporose est une réalité pour près d’une femme sur trois après 50 ans, selon l’Inserm. Toutefois, grâce à une routine de musculation adaptée et un … Lire la suite